סימן תזונתי ל100 גרם.
| קלוריות | 541 |
| חלבון (גרם) | 24.54 |
| פחמימות (גרם) | 17.81 |
| מתוכם סוכרים (גרם) | 1 |
| שומנים (גרם) | 45.85 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.674 |
| כולסטרול (מ”ג) | 0 |
| נתרן (גרם) | 18 |
| סיבים תזונתיאיים (גרם) | 3.9 |
| מים (גרם) | 6.9 |
| ויטמין A (מק”ג) | 19 |
| ויטמין B (מ”ג) | 2.896 |
| חומצה פולית-ויטמין B9(מק”ג) | 58 |
| ויטמין C (מ”ג) | 1.9 |
| ויטמין K (מק”ג) | 51 |
| סידן (מ”ג) | 43 |
| ברזל (מ”ג) | 14.95 |
| מגנזיום (מ”ג) | 535 |
| זרחן (מ”ג) | 1174 |
| אבץ (מ”ג) | 7.45 |
| אשלגן (מ”ג) | 807 |
| אומגה 3 (גרם) | 0.181 |
| אומגה 6 (גרם) | 20.702 |
| אומגה 9 (גרם) | 14.146 |
מקור מידע: foodsdictionary
-
גרעיני דלעת (330 גרם)₪11.90
